1、事实是：我们社会的角角落落都缺乏敏感。无论是在与自己、与他人还是与自然的相处中，我们都屈从于错误的认识，觉得好像不把个人需求看得太重会更经济一些。
我们总认为，我们不能为自己花时间，因为代价太高，我们承担不起。我们也忘记关注自己的内心，忘记倾听自己的心灵与身体，忘记倾听他人的声音。我们所遵循的理想，使我们脱离了生命的自然循环
感想：与想象中的不一样，我们对外界事物过于敏感，但是对于自己过于迟钝，不了解自己，也不关注自己。观察自己是奇妙的体验。
2、我们如果坚持自己的敏感，生活中就会有宝贵、美好、愉快的经历和相遇。因为敏感并不是缺陷，它是一种美好的品质，它让我们能够以一种特殊的方式关注自己和他人，以及我们生活的世界。
感想：敏感是一种发现美好的技能。
3、敏感是感受生活之美的能力。
敏感的优点：
敏感就像一个指路牌，指点并且启发我们如何生活。
越敏感的人，越容易从正面事件中获益。
你越是有计划地让自己充分享受生活中的积极体验，并有意识地感受它们，就越能够从幸福、美好、愉快的时刻中强化大脑结构。
感想：
“你太敏感啦”，我们常常这样说，敏感是负面的评价。其实敏感就是一项优秀的品质。把它用在观察自己身上，会挖掘不一样的自己。
4、我们在自己和他人身上能够看到什么，取决于我们把注意力放在哪里，是放在我们感激的事物上，还是放在困扰或伤害我们的事物上。
感想：敏感也是如此，取决于把注意力放在自己身上，还是外界上。敏感是非常敏锐的观察力。
5、接受自己的敏感并且愿意展现自己的脆弱的人，展现出的是勇气与力量。
感想：正视敏感，接受它，并不是一件坏事。
6、当我们忽视或无视内心的冲动和需求太久，我们的灵魂和身体就会开始反抗。
感想：敏感是从内到外去改变自己与内心的关系、自己与他人的关系。与自己和谐相处，才能与他人和谐共处。
7、人们无法凭空想象出信心，必须要切切实实感受到信心。当我们正视自己的情感，将其看作自身需求发出的信号时，我们才能真正对生活充满信心。
感想：怎么能切切实实感受到信心？用实际行动去做，并善用敏感去察觉自己的细微进步。
8、允许自己悲伤，意味着，我们承认自己受到了肉体或情感上的伤害。只有意识到伤口的存在时，我们才能开始放下伤痛、沮丧或未实现的期望
感想：正视它，才能真正地放下。
9、直觉使我们知晓，随着生活经验的累积、认识的提高，再配合有针对性的训练，这种声音会成为一种越来越值得依靠的工具，能够在我们有新的经历和体验时帮助我们
感想：直觉、第六感也是敏感的方式，是敏锐地观察到自身与环境的变化。
10、冥想、正念都是很好观察自己的方式。
